Tips dan Cara Mengatasi Rambut Rontok - Mudah dan Alami

Menurut pepatah, rambut adalah sebuah mahkota yang harus diperhatikan karena mahkota (rambut) juga merupakan sebuah identitas yang mencerminkan diri kita. Sayangnya, perlakuan atau perawatan mahkota (rambut) kita ini bisa dibilang gampang-gampang susah. Hal ini wajar karena rambut pun mempunyai beberapa jenis seperti rambut yang kering, rambut bercabang, rambut berminyak, dan lain-lain.

Akan tetapi, dari sekian banyak permasalahan pada rambut, mungkin yang sangat tidak diharapkan adalah ketika rambut rontok. Ya, jika rambut Anda rontok tentu saja lama kelamaan kebotakan akan terjadi pada kepala Anda. Oleh karena itu, kali ini Blog Gedek ingin berbagi tentang tips atau cara mengatasi rambut rontok secara alami. Tidak hanya alami, cara mengatasi rambut rontok ini juga hemat biaya karena menggunakan bahan-bahan alami yang mudah didapatkan.



Artikel yang berhubungan seputar kesehatan :

1. Cara Mengatasi Ejakulasi Dini.


2. Cara Mengecilkan Perut Buncit.


3. Cara Memutihkan Gigi.

Tips Mengatasi Rambut Rontok

Pada dasarnya rambut rontok merupakan suatu hal yang normal apabila jumlah rambut rontok tersebut masih di kisaran normal. Rambut rontok yang perlu mendapat perhatian khusus adalah ketika Anda mulai menemukan rambut rontok melebihi batas normal (60 - 80 helai) setiap hari. Berikut ini tips ringan untuk mengatasi rambut rontok.



Tidak Mengikat Kencang Rambut

Apakah Anda sering mengikat rambut terlalu kencang? Sebaiknya hindari kebiasaan ini karena ikatan rambut yang terlalu kencang dapat menarik dan melemahkan akar rambut. Hindari juga memakai aksesori rambut yang terlalu berat.



Gunakan Minyak Alami

Pencegahan rambut rontok bisa juga dengan menggunakan minyak alami. Pemakaian minyak zaitun pada rambut, serta minyak kelapa atau minyak argan yang dapat membuat rambut lebih sehat, kuat dan berkilau.



Pakai Kondisioner

Terlalu sering keramas sebenarnya tidak baik untuk rambut. Minyak alami yang dihasilkan kulit kepala untuk melindungi helai rambut akan terkikis oleh shampo. Saat Keramas gunakan selalu kondisioner. Tujuan pemakain kondisioner adalah untuk mengurangi kusut pada rambut dan memudahkan proses menyisir rambut setelah keramas.

Cara Mengatasi (Mencegah) Rambut Rontok Secara Alami

1. Lidah Buaya.

Anda pasti tau kan dengan tumbuhan yang satu ini? Lidah buaya memang dikenal sebagai sahabat rambut. Dengan kandungan vitamin dan mineral, lidah buaya berguna untuk menyuburkan dan menebalkan rambut sehingga bisa membantu Anda untuk mengatasi rambut rontok dan mencegah kebotakan.



Cara penggunanya adalah dengan memotong lidah buaya menjadi dua bagian, kemudian oleskan getahnya pada rambut yang setengah kering. Diamkan selama 15 menit dan kemudian bilas hingga bersih.



2. Kemiri.

Rempah-rempah yang satu ini selain digunakan sebagai bahan masakan juga bisa membantu mencegah rambut rontok. Kandungan minyak yang terdapat pada kemiri berguna untuk menguatkan akar rambut. Caranya cukup mudah, tumbuk hingga halus sampai keluar minyak. Gunakan minyak kemiri untuk creambath, lakukan sebelum keramas, kemudian bilas dengan air bersih dan gunakan sampo untuk keramas.



3. Daun Seledri.

Seledri juga bisa digunakan untuk mengatasi rambut rontok. Kandungan kalsium, zat besi, natrium, vitamin A dan B berguna untuk stimulasi pertumbuhan rambut agar lebih sehat, kuat dan berkilau. Caranya cukup mudah, ambil beberapa batang seledri dan bersihkan secukupnya. Setelah itu blender dengan telur yang sudah di kocok. Setelah semua tercampur rata, oleskan secara perlahan pada rambut sambil dipijat dengan lembut. Diamkan selama 20-30 menit kemudian bilas.



4. Kacang Hijau.

Cara mengatasi rambut rontok yang keempat adalah dengan menggunakan kacang hijau. Rendam secangkir kacang hijau selama 1 malam. Kemudian saring dan ambil airnya untuk dioleskan pada kulit kepala sambil kulit kepala dipijat-pijat secara perlahan. Lakukan setiap hari dan ingat, hindari mengikat rambut dengan karet.



Tips dan cara mengatasi rambut rontok di atas akan menunjukkan hasilnya jika Anda lakukan dengan rutin dan tentu saja diimbangi juga dengan gaya hidup yang sehat. Semoga bermanfaat.

Tags : mengatasi rambut rontok secara alami, cara mengatasi rambut rontok, mengatasi rambut rontok pada pria, manfaat lidah buaya, cara mengatasi rambut rontok dan kering.

Read More

Tips dan Cara Ampuh Memutihkan Kulit Ketiak | Alami

Ketiak yang hitam bisa menggambarkan bahwa sang empunya kurang perhatian dan malas merawat tubuhnya terutama bagi para wanita. Tips kecantikan kali ini akan membahas bagaimana memutihkan ketiak yang hitam dengan cara alami.

Faktor Penyebab Kulit Ketiak Menjadi Hitam

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan kulit ketiak Anda menjadi hitam, faktor-faktor tersebut adalah faktor genetika, hormon, usia, cara mencukur bulu ketiak yang kurang tepat, hingga kurangnya kepedulian terhadap diri sendiri.

Selain faktor di atas,yang tidak kalah pentingnya adalah keringat. Keringat menjadi salah faktor utama mengapa kulit ketiak Anda menjadi hitam. Keringat yang berlebihan tentu kurang baik bagi kulit ketiak Anda jika tidak segera dibersihkan.

So, sebelum membahas tentang

cara memutihkan ketiak secara alami

, ada baiknya Anda juga belajar mengontrol keringat Anda, usahakan jangan terlalu lama kulit ketiak Anda berkeringat.

Tips dan Cara Memutihkan Kulit Ketiak Secara Alami

Berikut ini tips / cara memutihkan kulit ketiak dari Blog Gedek yang bisa membantu Anda untuk memutihkan kulit ketiak.



Artikel terkait :

1. Cara Memutihkan Gigi Secara Alami


2. Cara Memutihkan Kulit Wajah Tanpa Efek Samping

Cara Memutihkan Kulit Ketiak dengan Air Kapur Sirih dan Jeruk Nipis.

Cara pertama untuk memutihkan kulit ketiak Anda adalah dengan air kapur sirih dan jeruk nipis. Caranya adalah, gosok kulit ketiak Anda dengan campuran air sirih dan jeruk nipis. Biarkan sejenak agar air tersebut meresap kedalam kulit ketiak Anda. Untuk hasil maksimalkan lakukan cara tersebut selama 1 hingga 2 minggu.

Cara Memutihkan Kulit Ketiak dengan Buah Lemon

Lemon terkenal akan kemampuannya untuk menghilangkan noda-noda hitam yang membandel. Potong buah lemon menjadi 2, gosokkan pada kulit ketiak Anda dan diamkan selama 10 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat.

Cara Memutihkan Kulit Ketiak dengan Deodorant

Deodorant bisa membantu Anda untuk menghilangkan warna hitam pada kulit ketiak Anda. Jangan gunakan deodorant pada saat bulu ketiak Anda sedang lebat, cukur dahulu sebelum menggunakannya.

Cara Memutihkan Kulit Ketiak dengan Kentang

Untuk memutihkan kulit ketiak dengan kentang caranya sangat mudah, parut kentang hingga halus kemudian oleskan ke kulit ketiak Anda. Tunggu selama 10 menit hingga terasa kering lalu bilas dengan air hangat.



Jika Anda melakukan tips dan cara memutihkan kulit ketiak seperti dijelaskan di atas, maka kulit ketiak yang putih dan bersih bukanlah sekedar impian lagi. Semoga bermanfaat :)



Tags : cara tradisional memutihkan ketiak, cara membuat ketiak putih, cara alami memutihkan ketiak, cara membuat kulit ketiak putih, cara membuat ketiak putih secara alami.

Read More

Jual Madu Hutan » 085733510500

Akhir-akhir ini sepertinya banyak yang mencari madu hutan asli dan kebetulan ada seorang teman saya yang mempunyai produk madu hutan asli 100%. Jadi saat ini saya ingin melakukan review terhadap produk teman saya yang satu ini.

Jual madu hutan, ya itulah judul yang ingin digunakan oleh teman saya agar banyak orang mengetahui bahwa dia sedang menjual madu hutan, bukan madu ternak. Apa sobat sudah tau perbedaan madu hutan dan madu ternak? Akan saya jelaskan sedikit saja.

Perbedaan Madu Hutan Dengan Madu Ternak

Pada dasarnya, madu dihasilkan oleh lebah berdasarkan makanannya. Misal ada perkebunan rambutan dan disana ternyata juga digunakan untuk beternak lebah maka madu yang dihasilkan disebut madu rambutan, ya karena makanan lebah tersebut adalah nektar bunga rambutan yang memang tumbuh subur di perkebunan itu.



Lantas apa bedanya dengan madu hutan? Yang dimaksud madu hutan adalah madu yang dihasilkan oleh lebah hutan. Lebah hutan tentu saja berbeda dengan lebah ternak karena lebah hutan memiliki banyak jenis makanan, tergantung apa yang saat itu tersedia di hutan.



Itulah mengapa rasa madu hutan selalu berbeda-beda di setiap musim panen. Hal ini dikarenakan ada tanaman yang tumbuh subur pada musim tertentu saja. Madu hutan ini sekarang menjadi favorit karena memang khasiatnya sangat bagus bagi kesehatan tubuh kita.



Beberapa keunggulan madu hutan adalah semakin lama masa panen maka semakin baik dan biasanya digunakan untuk membantu meningkatkan vitalitas pria. Madu hutan lebih mahal dari madu ternak karena memang madu jenis ini lebih sulit untuk dicari.

Jual Madu Hutan Liar Asli

Jika Anda sedang mencari madu hutan maka sobat bisa mengunjungi web teman saya di www.jualmadu.net dimana menyediakan madu hutan dengan keaslian yang terjamin.



Kami adalah petani lebah madu hutan yang siap membantu dan melayani Anda akan kebutuhan madu hutan asli. Kami juga menyediakan sistem keagenan bagi Anda yang ingin menggeluti bisnis madu hutan.



Bahkan jika memang sobat merasa kurang yakin, sobat tinggal datang saja ke toko nya dan uang sobat akan dikembalikan 2x lipat jika memang terbukti tidak asli.

Jual madu hutan asli

bukanlah perkara mudah karena ini memang menyangkut kepercayaan dari para pelanggan sehingga keaslian dan kemurniannya akan selalu dijaga. Berikut ini sekilas tentang JualMadu.Net




Info konsumen dan keagenan silahkan hubungi 085733510500 atau klik tombol dibawah ini

Read More

7 Cara Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat

Cara menghilangkan bekas jerawat, baik menghilangkan bekas jerawat secara alami maupun menghilangkan bekas jerawat dengan mudah adalah topik yang ingin saya bahas sekarang. Jika sobat memiliki permasalahan dengan bekas jerawat mungkin tips atau cara menghilangkan bekas jerawat dari Blog Gedek ini bisa bermanfaat.



Seperti halnya meningkatkan daya ingat otak, sebenarnya jerawat juga bisa dicegah, salah satunya dengan makanan pencegah jerawat, tapi bila memang sudah terlanjur pernah berjerawat dan ingin

menghilangkan bekas jerawat

tersebut maka sebaiknya menggunakan cara alami.

Sobat tidak boleh sembarangan ketika menghilangkan bekas jerawat. Hal ini untuk mencegah terjadinya infeksi.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Bengkuang

Ini adalah cara menghilangkan bekas jerawat yang paling umum dan banyak digunakan, yaitu dengan memanfaatkan bengkoang (bengkuang) sebagai masker untuk menghilangkan bekas jerawat. Caranya adalah sebagai berikut:

• Pastikan sobat sudah menyiapkan bengkuang, kemudian ambil secukupnya dan parut.


• Sebelum memulai, cucilah muka sobat dengan air yang bersih lalu keringkan.


• Oleskan bengkuang yang telah diparut tadi secara merata.


• Tunggu selama 15 hingga 30 menit. Setelah itu cucilah muka hingga bersih dan keringkan.


• Lakukan setiap hari sebelum tidur supaya mendapat hasil maksimal untuk menghilangkan bekas jerawat sobat.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

• 
  Menghilangkan bekas jerawat dengan tomat.

  
  Lho kok tomat? Selain untuk keperluan memasak, tomat juga bisa membantu menghilangkan bekas jerawat. Tomat mengandung vitamin A yang berfungsi untuk merangsang kolagen. Iris tomat tersebut dan tempelkan di wajah.



• 
  Menghilangkan bekas jerawat dengan putih telur dan madu.

  
  Selain untuk perkembangan otot, putih telur juga bisa menghilangkan bekas jerawat. Caranya adalah dengan mencampur putih telur tersebt dengan madu, kemudian oleskan di bagian bekas jerawat sobat.



• 
  Menghilangkan bekas jerawat dengan bubuk kayu cendana dan air mawar.

  
  Campurkan bubuk cendana dan air mawar lalu oleskan pada bekas jerawat, gunakan pada malam hari sebelum tidur lalu cuci muka dengan air dingin keseokan harinya.



• 
  Menghilangkan bekas jerawat dengan jeruk nipis.

  
  Eits bukan untuk buat es jeruk ya... Caranya adalah peras jeruk nipis tersebut ke kapas kemudian usapkan di bekas jerawat sobat.



• 
  Menghilangkan bekas jerawat dengan pepaya.

  
  Pepaya mengandung papain, yaitu enzim yang dapat mengurangi peradangan. Bisa dikonsumsi langsung atau digunakan sebagai masker. Untuk menghilangkan bekas jerawat dengan masker pepaya, caranya adalah dengan mengoleskan pepaya yang sudah halus ke wajah sampai mengering (15-20 menit) kemudian bersihkan dengan air. Masker ini bisa membuka pori-pori yang tersumbat dan menghilangkan minyak serta sel-sel kulit yang sudah mati.



• 
  Menghilangkan bekas jerawat dengan es batu.

  
  Bekas jerawat biasanya ditunjukkan oleh pori-pori yang membesar. Oleskan es batu selama kurang lebih 10 menit untuk membantu menghilangkan bekas jerawat dengan mengencangkan kembali pori-pori wajah kita.

Cara menghilangkan bekas jerawat

yang paling baik adalah dengan berkonsultasi dengan ahlinya. Dalam hal ini yaitu dokter spesialis kulit, khususnya kulit wajah.

Itulah tips dan cara menghilangkan bekas jerawat yang mungkin bisa sobat coba. Perlu diperhatikan, tips dan cara menghilangkan bekas jerawat tersebut akan membuahkan hasil jika dilakukan secara rutin.

Setelah bekas jerawat hilang, maka langkah selanjutnya adalah memutihkan kulit wajah dan tubuh secara alami sehingga wajah dan tubuh kita akan tampak semakin berseri secara alami.

Tags : menghilangkan bopeng bekas jerawat, tips menghilangkan bekas jerawat secara alami, menghilangkan bekas jerawat secara alami, menghilangkan noda hitam bekas jerawat, cara menghilangkan jerawat dan bekasnya.

Read More

4 Tips Memutihkan Gigi Secara Alami

Memutihkan gigi adalah hal yang terdengar sepele tapi mempunyai banyak efek pada diri Anda, terutama untuk menambah kepercayaan diri dan tentu saja menjaga kesehatan gigi itu sendiri.

Ada banyak cara memutihkan gigi, tapi alangkah baiknya jika Anda melakukannya secara alami, selain tentu saja berkonsultasi dengan ahlinya, yaitu dokter gigi.

Memutihkan gigi dengan makanan berserat

Tips pertama adalah dengan mengkonsumsi makanan berserat. Pada dasarnya, noda pada gigi sering tertanam dalam lapisan plak atau tarter. Ketika lapisan kotoran akan dihapus dari permukaan gigi, kebanyakan noda yang digosok pergi bersama lapisan kotor.

Makanan yang berserat atau abrasif akan membantu membuang pada lapisan kotoran gigi. Beberapa jenis yang bisa menghilangkan noda secara alami dan membuat gigi kita lebih putih antara lain apel, brokoli, seledri, kembang kol, dan pir.

Memutihkan gigi dengan menggunakan pasta lemon dan garam

Butlah pasta gigi yang terbuat dari bahan alami yaitu terbuat dari jus lemon yang ditambah dengan sedikit garam. Pasta alami ini sangat dipercaya untuk membantu

memutihkan gigi

Anda.

Memutihkan gigi baking soda

Baking soda mampu menghilangkan noda-noda yang ada pada gigi, namun jika terlalu sering digunakan baking soda justru akan merusak lapisan alami gigi.



Gunakan baking soda untuk memutihkan gigi maksimal satu atau dua kali dalam sebulan. Cara memutihkan gigi dengan baking soda sangatlah mudah. Anda hanya perlu mengoleskan baking soda ke seluruh permukaan gigi dan diamkan selama sekitar 5 sampai 10 menit. Setelah itu, sikatlah gigi anda dengan pasta gigi sampai bersih.

Memutihkan gigi dengan berhenti merokok

Rokok mengandung tar dan campuran tembakau yang menjadikan gigi Anda berwarna kuning. Jika Anda benar-benar ingin memutihkan gigi maka sebaiknya Anda berhenti merokok sekarang juga.

Itulah tips memutihkan gigi secara alami dari blog gedek, tentu saja tips ini akan menjadi lebih efektif jika disertai dengan gaya hidup yang sehat. Baca juga cara memutihkan kulit ketiak secara alami.

Tags : cara alami memutihkan gigi, memutihkan gigi yang kuning, buah untuk memutihkan gigi, cara memutihkan gigi secara tradisional

Read More

Cara Ampuh Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Apakah perut Anda buncit? Hampir semua orang tidak menginginkan mempunyai perut yang buncit karena perut buncit identik dengan obesitas dan malas berolahraga.



Selain itu, perut yang buncit juga bisa mengganggu penampilan Anda serta mengurangi kepercayaan diri Anda. Jika Anda sedang mencari cara mengecilkan perut buncit secara alami dengan berolahraga maka tidak ada salahnya Anda mempraktikkan tips-tips sederhana dari blog gedek di bawah ini.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Dengan Berolahraga

Tidak bisa dipungkiri, olahraga sudah menjadi hal wajib dalam rangka menjaga kesehatan. Selain berguna untuk membantu berhenti merokok dan meningkatkan daya ingat otak, olahraga juga merupakan cara yang ampuh untuk mengecilkan perut buncit, akan tetapi sebaiknya kita fokus pada olahraga yang benar-benar bisa membantu Anda untuk mengecilkan perut buncit secara alami.

1. Jogging



Ya, jogging adalah salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan, selain karena praktis olahraga ini juga tidak membutuhkan biaya yang mahal. Sayangnya masih banyak orang yang enggan melakukan jogging padahal jogging bisa membantu Anda untuk membakar kalori dan melancarkan metabolisme.

Membakar kalori dan melancarkan metabolism tubuh itulah yang menjadikan jogging sangat berguna untuk mengecilkan perut buncit. Seperti kita ketahui perut yang membuncit disebabkan oleh menumpuknya lemak didalam perut sehingga kita perlu membakarnya dengan melakukan olahraga.

2. Bersepeda



Akhir-akhir ini masyarakat kita cenderung menyukai olahraga yang satu ini bahkan mungkin sudah menjadi lifestyle. Tapi jangan diremehkan lho, bersepeda ternyata mempunyai banyak manfaat, salah satunya adalah untuk mengecilkan perut buncit secara alami.

Cukup bersepeda selama 30 menit maka sebanyak 300 kalori akan terbakar, efektif bukan? Selain bisa mengecilkan perut buncit, bersepeda juga baik untuk kesehatan jantung dan bisa memperlancar peredaran darah.

3. Berenang


Jika Anda adalah orang yang belum bisa berenang sebaiknya Anda mulai balajar berenang dari sekarang. Olahraga renang adalah olahraga yang paling banyak melibatkan otot di tubuh kita, hampir semua anggota tubuh melakukan gerakan.

Hal ini tentu saja mempermudah Anda untuk membakar kalori sehingga bisa membantu Anda untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami.

4. Sit Up dan Crucnh


Rasanya sudah banyak yang tahu tentang olahraga ini. Sit up memang fokus untuk melatih otot di sekitar perut kita sehingga bisa mengencangkan otot perut dan

mengecilkan perut buncit

Jika Anda sudah terbiasa melakukan sit up ada baiknya Anda mencoba crunch agar mendapatkan hasil yang maksimal ketika berusaha mengecilkan perut buncit. Perbedaan gerakan crunch dan sit up terletak pada kaki dimana crunch dilakukan dengan posisi kaki yang ikut bergerak ke arah perut kita.

Ada banyak variasi yang bisa dilakukan jika Anda benar-benar ingin

mengecilkan perut buncit secara alami

seperti bicycle crunch atau reserve crunch. Untuk keamanan sebaiknya didampingi oleh seorang professional trainer yang sudah berpengalaman.



Tidak ada salahnya Anda mencoba jenis-jenis olahraga yang bisa membantu Anda untuk

mengecilkan perut buncit secara cepat dan alami

di atas, selain menyehatkan olahraga di atas juga mempunyai banyak manfaat lain.

Olahraga saja belum cukup untuk bisa mengecilkan perut buncit Anda jika tidak dibarengi dengan diet sehat

Tips Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Tanpa Obat-obatan

• 
  Mengecilkan perut buncit dengan mengurangi konsumsi garam atau sodium.

  Garam atau sodium memiliki kandungan natrium yang cukup tinggi dan bisa mengakibatkan retensi air. Hal ini dikarenakan garam bisa menarik air lebih banyak di perut Anda dan mengakibatkan perut Anda menjadi buncit.



• 
  Mengecilkan perut buncit dengan meminum kopi dan teh hijau.

  Tahukah Anda bahwa kafein bisa memperlancar metabolisme Anda sebanyak 10%? Dengan kelancaran metabolisme bisa membantu Anda untuk mengecilkan perut buncit. Sementara daun teh hijau bisa mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa.



• 
  Mengecilkan perut buncit dengan menghindari gorengan.

  Sudah bukan hal baru lagi jika gorengan mempunyai banyak sisi negatif daripada positifnya, salah satunya adalah memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan lemak menumpuk di dalam tubuh. Hal ini harus dihindari jika Anda benar-benar ingin mengecilkan perut Anda.



• 
  Mengecilkan perut buncit dengan mengatur jam makan malam.

  Usahakan untuk makan malam 3 jam sebelum tidur, hal ini perlu dilakukan karena ketika kita tidur hanya terjadi sedikit pembuangan kalori sehingga dikhawatirkan bisa menyebabkan perut buncit Anda semakin membesar.



• 
  Mengecilkan perut buncit dengan mengkonsumsi serat yang cukup.

  Serat memegang peranan yang cukup penting ketika Anda melakukan diet karena serat mengandung cukup air untuk kebutuhan tubuh Anda. Cobalah untuk mengkonsumsi buah-buahan seperti pear atau apel.

Itulah tips dan cara mengecilkan perut buncit secara alami yang bisa Anda coba, jangan dijadikan sebagai beban tapi jadikan sebagai lifestyle, sehat dapat, penampilan pun oke, siapa yang tidak mau? Selamat mencoba :)

Tags : olahraga untuk mengecilkan perut buncit, cara mengecilkan perut buncit pada wanita, mengecilkan perut dengan cepat, cara mengecilkan perut dan paha, cara mengecilkan perut gendut, mengecilkan perut buncit pria.

Read More

3 Cara Dan Teknik Ampuh Untuk Mengatasi Ejakulasi Dini

Semakin hari semakin banyak saja pria yang mencari cara mengatasi ejakulasi dini. Sebenarnya ada apa dengan seksualitas mereka? Ejakulasi dini sebagai salah satu masalah seksual pria terjadi karena beberapa penyebab, akan tetapi secara garis besar ada dua penyebab yang umum terjadi. Yang pertama adalah disfungsi seksual dan yang kedua adalah disfungsi ereksi.

Kebanyakan pria tidak mau terbuka soal masalah seksualnya tersebut. Bahkan ada juga yang tidak menyadari bahwa masalah yang dialaminya adalah ejakulasi dini.

Jika Anda peduli dengan kebahagiaan istri dan kelanggengan rumah tangga, penting untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi pada diri Anda. Dan yang tak kalah penting tentu saja mencari cara mengatasi ejakulasi dini yang paling ampuh dan aman.

Coba bayangkan, istri Anda sudah merawat diri supaya cantik dengan memelihara kulit putihnya, menghilangkan komedo, hingga mengecilkan perut buncit agar selalu tampil menawan di hadapan Anda tapi ternyata Anda tidak mampu memuaskannya. Tentu Anda tidak mengharapkannya kan?

Ejakulasi Dini

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini: Kenali Faktor Penyebabnya

Ada beberapa faktor, yaitu-faktor khusus yang dapat menyebabkan terjadinya ejakulasi dini, antara lain gangguan psikofisiologik dan kecemasan. Mengenali faktor penyebab ejakulasi dini merupakan langkah pertama dari cara mengatasi ejakulasi dini.

Gangguan psikofisiologik maksudnya hubungan dilatarbelakangi adanya masalah yang terjadi pada pasangan, misalnya hubungan yang sedang kurang harmonis, perasaan takut tidak bisa memuaskan si wanita, atau bahkan perasaan tidak suka dan tidak nyaman terhadap pasangan. Sedangkan faktor kecemasan adalah perasaan tidak percaya diri dengan kemampuannya yang akhirnya menyebabkan si pria buru-buru menuntaskan “pekerjaannya”.

Jika ini dibiarkan dan menjadi kebiasaan, gejala ejakulasi dini si pria akan sulit diobati. Cara mengatasi ejakulasi dini memang tidak semudah mengobati masalah pria lainnya. Karenanya yang paling baik adalah menjalani hubungan seksual Anda sebaik mungkin sambil menikmatinya. Jangan mencemaskan banyak hal dan terburu-buru jika Anda tidak ingin repot mencari cara mengatasi ejakulasi dini nantinya.

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini: Pilih Pengobatan Yang Sesuai

Masih di pembahasan

cara mengatasi ejakulasi dini

. Setelah mengenali apa faktor penyebab ejakulasi dini yang Anda alami, saatnya mencari pengobatan yang sesuai.

Pemilihan pengobatan yang tepat akan sangat menentukan hasil dari cara mengatasi ejakulasi dini yang Anda usahakan. Beberapa metode pengobatan ejakulasi dini yang paling umum meliputi metode menggunakan obat-obatan, metode terapi seks, dan metode operasi saraf.

Metode obat-obatan berguna untuk membantu kontrol ejakulasi sehingga ejakulasi dini bisa diatasi. Sedangkan metode seks therapy cocok untuk yang tidak suka mengonsumsi obat. Dan metode operasi saraf ditujukan untuk orang-orang yang mengalami masalah ini dan dipastikan bahwa penyebabnya adalah kurangnya kontrol syaraf.

Selain ketiga metode tersebut, ada satu lagi cara mengatasi ejakulasi dini yang patut dicoba, yaitu dengan cara alami. Cara alami yang dimaksud yaitu dengan latihan pernafasan. Latihan ini berguna untuk mengontrol mengendurnya otot saat hubungan intim terjadi.

Memang benar, salah satu penyebab ejakulasi dini adalah karena otot yang terlalu tegang. Jika pria bernapas dengan cepat dan tubuh menegang, dia akan ejakulasi lebih cepat. Karena itu untuk menghindarinya, si pria perlu bernafas secara lebih perlahan dan berat sehingga otot akan lebih rileks.

Otot yang rileks akan mengurangi ketegangan sehingga penetrasi bisa bertahan lebih lama dan membantu Anda untuk mengatasi masalah ejakulasi dini.

Teknik Ampuh Untuk Mengatasi Ejakulasi Dini

Di atas telah disebutkan dengan jelas tentang

cara mengatasi ejakulasi dini

, akan tetapi cara-cara tersebut bisa lebih manjur lagi jika dikombinasikan dengan teknik berhubungan intim yang benar sehingga impian Anda untuk mengatasi ejakulasi dini bukanlah hal yang mustahil.

Mainkan Pikiran Anda

Pernahkah Anda membayangkan sedang memainkan pikiran ketika berhubungan intim dengan istri Anda? Jika belum maka sebaiknya Anda mencoba teknik ini untuk mengatasi ejakulasi dini.

Caranya cukup mudah, ketika Anda merasa akan ejakulasi, alihkan pikiran Anda, jangan terfokus ke si dia. Ada banyak hal yang bisa Anda gunakan untuk mengalihkan pikiran, sebut saja masalah cicilan, masalah kerjaan di kantor, rencana liburan, dan lain-lain.

Memperlambat Penetrasi

Ketika berhubungan intim sudah sewajarnya bagi pria untuk melakukan penetrasi sesering mungkin dan sekuat mungkin. Yup, memang itu hal yang menyenangkan bagi Anda sebagai pria tapi jika Anda benar-benar ingin mengatasi ejakulasi dini maka memeperlambat tempo juga bisa menjadi teknik jitu dan ampuh untuk mengatasi ejakulasi dini.

Woman on Top

Siapa yang tidak kenal teknik ini? Bahkan banyak wanita yang menyukai teknik ini. Lantas apa hubungannya dengan mengatasi ejakulasi dini?

Sudah bukan rahasia lagi jika woman on top adalah posisi yang bisa membuat istri Anda klepek-klepek alias mencapai klimaks karena pada gaya ini wanita memegang kendali.

Biarkan si dia memegang kendali dan biarkan juga si dia orgasme dengan gaya ini. Setelah dia orgasme maka giliran Anda untuk mengambil peranan. Teknik ini termasuk teknik jitu untuk mengatasi ejakulasi dini. Keuntungannya adalah jika pun Anda mengalami ejakulasi dini setidaknya pasangan Anda sudah mengalami orgasme duluan.

Itulah tips / cara dan teknik jitu untuk mengatasi ejakulasi dini yang bisa Anda sesuaikan dengan kondisi Anda.

Tags : tips mengatasi ejakulasi dini, mengatasi ejakulasi dini secara tradisional, cara mengatasi ejakulasi dini tanpa obat, cara jitu mengatasi ejakulasi dini, cara mengatasi ejakulasi dini secara alami, cara mengatasi ejakulasi dini gratis.

Read More

Cara Mudah Menghilangkan Komedo :: Efektif, Aman, Dan Alami

Cara menghilangkan komedo bisa dibilang hampir selalu dicari oleh setiap orang, baik pria maupun wanita. Sebelum membahas tentang cara menghilangkan komedo, ada baiknya kita ketahui dulu apa itu komedo.

Komedo adalah penyumbatan kelenjar minyak pada kulit akibat penumpukkan sel kulit mati dan sebum. Komedo bisa dipicu karena hobi mengonsumsi makanan tidak sehat, malas membersihkan wajah, kurang istirahat, dan stress.

Hampir setiap orang, khususnya wanita, telah mencoba berbagai cara untuk menghilangkan komedo. Umumnya mereka mengeluhkan komedo sebagai masalah kulit wajah yang bandel. Terkadang hilang, tapi lalu muncul lagi.

Komedo umumnya muncul di permukaan hidung dan dagu. Berwarna putih kekuningan sampai kemerahan dan menyebabkan kulit wajah terlihat kusam. Seperti halnya menghilangkan bekas jerawat, dalam menghilangkan komedo kita tidak bisa hanya bergantung pada satu cara. Ada beberapa cara menghilangkan komedo yang bisa kita coba sampai masalah kulit tersebut benar-benar lenyap.

Cara Menghilangkan Komedo Secara Efektif

Berikut

beberapa cara menghilangkan komedo

yang dikatakan paling efektif. Cara yang pertama adalah dengan melakukan penguapan wajah seminggu sekali. Sediakan mangkuk berisi air panas lalu biarkan uap dari air tersebut menyentuh kulit wajah Anda.

Cara ini akan membuka pori-pori wajah Anda yang tersumbat. Kemudian, gunakan scrub dari campuran madu dan gula untuk menggosok bagian wajah yang berkomedo hingga bersih. Bilas dengan air bersih dan keringkan wajah Anda dengan handuk lembut.

Selanjutnya, alternatif cara menghilangkan komedo yang kedua, yaitu dengan memakai masker. Pilihlah masker yang berbahan alami dari buah-buahan seperti mentimun dan jeruk nipis. Hindari masker mengandung mint, peppermint atau bahan pemicu iritasi lain karena bisa menyebabkan komedo menjadi semakin parah. Masker dari bahan alami bisa menghaluskan permukaan kulit yang menjadi kasar akibat komedo, dan juga menghilangkan noda hitam akibat komedo tersebut dan jerawat.

Cobalah membuat masker dari campuran jeruk nipis, minyak almond dan gliserin. Lalu oleskan pada wajah. Cara menghilangkan komedo yang satu ini alami dan pastinya efektif.

Perhatikan Keamanan Kulit Ketika Menghilangkan Komedo

Selain efektifitas, keamanan juga wajib diperhitungkan dalam memilih cara menghilangkan komedo. Terutama jika kulit wajah Anda sangat sensitif. Cara aman melenyapkan komedo yang bisa Anda coba adalah dengan meluangkan waktu 15 menit saja untuk menempelkan kain hangat yang basah setiap malam.

Cara ini akan membantu membersihkan dan mengangkat kotoran, bekas make-up, dan sel-sel kulit mati yang menumpuk di kulit. Setelah digunakan, rebus kain tersebut dalam air mendidih untuk menghilangkan kuman dan bakteri agar bisa dipakai lagi malam selanjutnya.

Untuk menjaga kelembaban kulit yang berkomedo, madu adalah pilihan yang tepat. Buatlah madu tersebut sedikit hangat kemudian dioleskan pada komedo di wajah. Diamkan selama 10 menit lalu bersihkan.

Yang tidak kalah penting dari cara menghilangkan komedo, hindari memencet dan mengeluarkan komedo dengan tangan, terutama jika kuku Anda kotor. Ini bisa menyebabkan luka dan iritasi serta masuknya bakteri ke dalam kulit. Itulah langkah dan cara menghilangkan komedo yang efektif dan aman.

Silahkan Anda mencoba cara-cara menghilangkan komedo di atas, tentunya harus dilakukan dengan rutin untuk mencegah komedo datang lagi. Semoga bermanfaat.

Tags : cara menghilangkan komedo di hidung, cara menghilangkan komedo dengan cepat, cara tradisional menghilangkan komedo, cara menghilangkan komedo di hidung secara alami.

Read More

Makan Coklat Bisa Meningkatkan Daya Ingat Otak

Pernahkah sobat membayangkan betapa lezatnya coklat? Saya yakin sobat pasti pernah mencicipi coklat. Banyak yang mengatakan coklat bukanlah makanan yang baik apalagi jika sobat melakukan program diet. Dibalik rasanya yang lezat tersebut ternyata coklat juga menyimpan manfaat bagi kita, yaitu bisa membantu untuk meningkatkan daya ingat otak.

Makan Coklat Membantu Meningkatkan Kinerja Otak

Seperti ditulis oleh tribun news, sebuah studi terbaru di Italia mengatakan bahwa coklat termasuk makanan yang mampu meningkatkan kinerja otak. Wow sangat mengejutkan bukan? Yuk kita simak ulasan tentang bagaimana

coklat bisa membantu meningkatkan daya ingat

.

Kandungan Dalam Coklat

Setelah diteliti, coklat mengandung flavonoid. Flavonoid inilah yang bisa membantu mencegah penurunan kognitif dan sudah dilakukan penelitian terhadap sejumlah orang berusia lanjut.

Tim peneliti mempelajari bahwa pengaruh flavonoid yang terdapat pada coklat memiliki efek menguntungkan pada struktur dan fungsi otak serta merangsang suplai darah secara tidak langsung.

Selain membantu untuk meningkatkan daya ingat, flavonoid juga diketahui dapat menurunkan resiko demensia. Falvonoid akan melindungi neuron di otak dan meningkatkan metablosime serta struktur molekul memori kita.

Genius Beauty, salah seorang peneliti mengatakan bahwa flavonoid melindungi neuoron dari kerusakan dengan meningkatkan interaksi mereka dengan struktur molekul yang bertanggung jawab untuk memori kita.

Cokelat banyak mengandung flavonoid yang bisa membantu mencegah penurunan kognitif. Inilah kesimpulan penelitian yang dilakukan pada sejumlah orang berusia lanjut.

Penelitian tentang bagaimana coklat mampu meningkatkan daya ingat ini dilakukan dengan percobaan selama 8 minggu dan melibatkan 90 orang lanjut usia.

Para relawan tersebut dibagi menjadi 3 kelompok. Pertama diberi 990 miligram coklat per hari, kedua menerima 520 miligram, dan yang terakhir hanya 45 miligram.

Hasil penelitian tersebut menyatakan bahwa kelompok pertama dan kedua memiliki kemajuan yang signifikan pada kemampuan daya ingat mereka. Mereka memecahkan tes kognitif yang lebih baik,  memori operasional dan verbal menjadi juga lebih baik. Selain meningkatkan daya ingat, ternyata coklat juga bisa menurunkan tekanan darah dan ketergantungan pada insulin.

Bagaimana? Tertarik mencoba coklat untuk meningkatkan daya ingat? :D

Read More

Tips Dan Cara Mudah Berhenti Merokok Total

Cara berhenti merokok biasanya tidak hanya dicari oleh perokok saja, tapi juga  oleh keluarga si perokok. Umumnya mereka gerah dengan kebiasaan merokok yang menimbulkan asap, abu, bau, dan tentunya penyakit.

Ada berapa puluh penyakit yang bisa disebabkan oleh perokok? Akan ada berapa puluh teman dan keluarga Anda yang kehilangan jika Anda meninggal karena rokok? Ada berapa puluh ribu yang Anda habiskan setiap bulannya untuk membeli rokok? Pertanyaan-pertanyaan ini seharusnya sudah cukup menjadi cara berhenti merokok yang paling ampuh.

Cara Berhenti Merokok: Ketahui Bahayanya

Orang yang tahu tentang bahaya merokok sepatutnya menghindari atau menghentikkan kebiasaannya. Bahaya merokok tersebut sebenarnya sudah tertulis di bungkusnya sendiri. Berikut Blog Gedek sajikan info mengenai kandungan berbahaya rokok sebagai referensi cara berhenti merokok.

Sebatang rokok mengandung lebih dari 4000 bahan kimia, dimana 400 diantaranya adalah racun dan 40nya bersifat karsinogen alias dapat memicu kanker dan menyebabkan gigi menjadi kuning. Beberapa bahan tersebut adalah Tar, Nikotin, dan Karbonmonoksida.

Tar adalah bahan yang paling bersifat karsinogen. Nikotin menyebabkan ketagihan parah sehingga perokok sulit sekali berhenti. Zat ini juga merupakan penyebab penyakit jantung. Bukan hanya kanker paru-paru dan penyakit jantung yang bisa disebabkan oleh rokok, tapi juga kanker mulut, kanker hati, stroke, impotensi, dll.

Bahaya merokok berlaku bagi pria maupun wanita. Percuma saja seorang wanita sibuk menghilangkan bekas jerawat dan memutihkan kulit wajah agar tampil cantik tetapi dia tetap merokok

Wanita yang merokok berpotensi mengalami menopause setahun lebih cepat daripada mereka yang tidak merokok, demikian sebuah studi menyebutkan. Menopause lebih awal mengakibatkan penyakit jantung dan tulang.

Semuanya masih bisa dicegah asalkan Anda serius menjalankan cara berhenti merokok sampai benar-benar lepas dari kecanduan.

Cara Berhenti Merokok: Mulai Sekarang Juga!

1. Bulatkan tekad untuk berhenti merokok. Niatkan bahwa dengan menjalani cara berhenti merokok, Anda sedang memperbaiki kualitas hidup dan kesehatan Anda bersama. Dan ingat, jangan sampai ketika Anda mulai bisa mengurangi intensitas merokok nantinya, Anda malah tergoda untuk merokok lagi karena keadaan atau emosi.

2. Agar tetap pada tekad awal tersebut, sibukkan diri Anda dengan hal-hal yang berguna. Misalnya dengan rajin berolahraga. Olahraga dapat menghilangkan stress, memperbaiki mood sehingga Anda tidak perlu merokok lagi. Anda juga bisa pergi berekreasi dan menghabiskan waktu dengan keluarga agar Anda semakin merasakan dukungan dari mereka untuk berhenti merokok.

3. Selanjutnya dari cara berhenti merokok, bersabarlah dan jangan putus asa. Pada kebanyakan orang, untuk berhenti merokok total membutuhkan waktu secara bertahap. Misalnya jika biasanya setiap hari Anda menghabiskan 12 batang rokok, mulailah untuk menguranginya menjadi 6 batang saja, kemudian 3 batang, dan seterusnya sampai tidak ada rokok lagi yang ingin Anda hisap. Cara berhenti merokok tersebut akan mengontrol pikiran dan tubuh Anda untuk lepas dari jeratan rokok.

4. Jika masih sulit juga, coba konsultasikan dengan dokter ahli. atau berbagai pengalamanlah dengan teman yang telah berhasil berhenti merokok. Jangan tunggu, mulai sekarang juga langkah-langkah cara berhenti merokok ini. Semoga berhasil.

Tags : cara berhenti merokok secara alami, cara ampuh berhenti merokok, tips berhenti merokok, cara berhenti merokok yang efektif, cara mengurangi kebiasaan merokok.

Read More

Rahasia Cara Memutihkan Kulit Wajah Dan Tubuh (Alami)

Cara memutihkan kulit, baik memutihkan kulit tubuh atau memutihkan kulit wajah menjadi kata kunci yang sangat sering diketikkan di mesin pencari, terutama oleh para wanita. Mereka umumnya ingin tahu rahasia cara memutihkan kulit yang paling ampuh dan cepat.

Kebanyakan orang memang ingin hasil yang cepat terlihat, tapi alangkah baiknya jika kita juga memperhatikan keamanan. Mendapatkan kulit putih dengan cara instan menggunakan produk yang mengandung bahan kimia terkadang disertai berbagai efek samping.

Karena itu, seperti halnya cara mengecilkan perut buncit, lebih baik kita menggunakan cara memutihkan kulit secara alami yang aman dan hasilnya lebih dapat bertahan lama. Berikut Blog Gedek punya rahasia memutihkan kulit secara alami dengan bahan-bahan yang mudah kita dapatkan untuk wajah dan badan.

Rahasia Cara Memutihkan Kulit Wajah Secara Alami

Kita mulai dari cara memutihkan kulit wajah terlebih dahulu. Untuk melakukannya, siapkan 150 gr labu, 50 gr kacang kedelai, dan 1 buah mentimun berukuran sedang (mentimun sangat baik untuk perawatan wajah, bisa juga untuk menghilangkan komedo).

• Rebus labu, lalu lumat kan. Kemudian blender mentimun hingga menjadi jus.


• 
  Selanjutnya, rendam kacang kedelai dan haluskan dengan blender. Sebelum mengaplikasikan ramuan ini ke wajah, bersihkan wajah terlebih dahulu. Jika Anda punya krim mutiara (pearl cream), oleskan pada wajah secara merata dan pijat perlahan-lahan secara memutar dan diamkan beberapa saat. Kemudian, oleskan jus mentimun secar tipis ke wajah dan pijat kembali.


• 
  Campurkan sisa jus mentimun ke dalam baskom berisi air panas, gunakan uap dari air tersebut untuk menguapi wajah selama 5-10 menit. Mentimun berfungsi sebagai penyegar dan pembuka pori-pori dalam cara memutihkan kulit ini.


• Setelah itu, barulah oleskan jus kacang kedelai dan pijat wajah dengan lembut. Setelah 5 menit, bersihkan wajah kembali.


• Terakhir, gunakan lumatan labu sebagai masker selama 20 menit lalu bersihkan. Setelah beberapa kali pemakaian, wajah Anda pun akan terlihat putih, cerah, dan segar. Dan yang pasti, cara memutihkan kulit ini bebas efek samping.

Cara Memutihkan Kulit Tubuh

Kulit wajah yang putih tidak lengkap tanpa kulit tubuh yang putih dan bersih pula. Ada beberapa cara memutihkan kulit tubuh yang bisa Anda coba agar penampilan Anda makin sempurna. Yang pertama, selalu gunakan lotion tabir surya yang mengandung SPF 30.saat keluar rumah. Hindari paparan terik matahari langsung saat siang hari antara jam 10.00 - 14.00. Paparan sinar matahari yang terlalu sering bisa menyebabkan kulit terbakar dan kusam.

Cara memutihkan kulit tubuh yang kedua, saat malam hari gunakan lotion yang mengandung AHA untuk merawat kulit dan mengangkat sela kulit mati selama Anda tidur. Terakhir, agar kulit tubuh tetap bersih dan cantik, pakai lulur scrub yang mengandung sari bengkoang dan Glycolic Acid saat mandi. Lulur scrub ini dapat mengangkat kotoran dan sel kulit mati dari permukaan kulit tubuh sehingga tampak lebih putih dan bersinar. Jika semua cara memutihkan kulit tubuh dan wajah tersebut dilakukan secara teratur, kami yakin kulit putih yang cantik dan sehat bukan cuma impian lagi.

Jangan dijadikan sebuah metode, tetapi jadikanlah sebagai gaya hidup atau life style untuk mendapatkan kulit wajah dan tubuh yang putih alami. Baca juga : cara mengatasi rambut rontok.

Read More

Inilah Makanan Untuk Mencegah Jerawat

Siapa sih yang tidak pernah mempunyai jerawat? Saya yakin hampir semua orang pernah memiliki jerawat. Sebenarnya kita bisa mencegah timbulnya jerawat di wajah kita dan cara yang paling mudah adalah melalui makanan yang kita konsumsi sehari-hari.


Yup, kali ini saya akan berbagi informasi tentang makanan yang bisa mencegah jerawat yang mungkin sobat belum tahu. Mungkin masih banyak lagi makanan yang bisa mencegah jerawat selain yang saya berikan di sini, cukup pergi ke google dan ketikkan makanan pencegah jerawat maka sobat akan mendapatkan lebih banyak referensi lagi.

Makanan Pencegah Jerawat

• Mencegah jerawat dengan mengkonsumsi ikan salmon.

  Ikan salmon menempati urutan teratas dalam hal mencegah jerawat. Ikan salmon mengandung Omega-3 yang bisa menyembuhkan kulit kering serta membantu menyumbat pori-pori.



• Mencegah jerawat dengan mengkonsumsi wortel.

  Walaupun wortel identik dengan kesehatan mata, akan tetapi wortel juga bisa membantu sobat untuk mencegah jerawat. Hal ini dikarenakan vitamin A yang ada di wortel juga mengandung antioksidan yang sangat kuat sehingga bisa membersihkan racun dalam tubuh kita.



• Mencegah jerawat dengan mengkonsumsi Zinc.

  Beberapa makan yang mempunyi kandungan Zinc sangat tinggi dan baik dikonsumsi adalah telur dan jamur. Makanan ini bisa membantu sobat untuk mencegah jerawat karena kandungan Zinc di dalamnya bisa membantu melepaskan hormon pemicu jerawat dengan terkontrol.



• Mencegah jerawat dengan mengurangi konsumsi gula.

  Walaupun belum terbukti secara ilmiah tetapi banyak pakar kesehatan menyarankan untuk mengurangi konsumsi gula guna mencegah timbulnya jerawat.



• Mencegah jerawat dengan minum air.

  Hampir di setiap daftar makanan yang dianjurkan oleh pakar kesehatan selalu terselip mengkonsumsi air. Yup, air memang sangat penting jika kita ingin

  mencegah jerawat

  . Selain membantu metabolisme, air juga bisa melembabkan kulit kita sehingga tidak mudah terkena jerawat.

Itulah makanan yang bisa membantu kita untuk mencegah jerawat sehingga wajah tetap mulus dan sobat tetap percaya diri serta cepat menemukan jodoh. Semoga bermanfaat.

Read More

Tips Dan Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak

Meningkatkan daya ingat

memang menjadi hal yang sangat krusial, terlebih ketika aktifitas sehari-hari kita sering berhubungan dengan segala sesuatu yang tidak well prepared.



Meningkatkan daya ingat juga bukan hanya untuk para orang tua, para remaja pun juga membutuhkan tips dan cara untuk meningkatkan daya ingat karena dewasa ini banyak sekali zat kimia dalam bahan makanan yang tanpa kita sadari bisa mengurangi daya ingat kita.

Tips Dan Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak

1. Meningkatkan daya ingat dengan berolahraga.

   Olahraga bukan berarti baik untuk raga kita saja, dengan berolahraga secara teratur, selain menjaga badan kita tetap fit juga bisa membantu kita untuk meningkatkan kinerja otak sehingga tidak mudah lupa. Plak yang menumpuk di sel darah kita yang menyebabkan aliran nutrisi ke otak menjadi terhambat dan dengan berolahraga bisa mengurangi plak tersebut sehingga otak kita tetap sehat.



2. Meningkatkan daya ingat dengan menjaga emosi.

   Orang yang tidak bisa mengendalikan emosi biasanya gampang terkena stress, stress ini bisa menyebabkan kinerja otak kita terganggu karena ada beban pikiran yg lain. So aturlah emosi untuk meningkatkan daya ingat otak.



3. Meningkatkan daya ingat dengan tidur yang cukup.

   Tidur di sini bukan hanya tidur di malam hari, akan tetapi juga termasuk tidur siang. Ketika tidur, otak kita akan merekam kembali kejadian-kejadian yang dialami sebelum tidur. Terutama setelah mempelajari sesuatu, misal ketika belajar sebelum ujian.



4. Meningkatkan daya ingat dengan mendengarkan musik.

   Berdasarkan penelitian, musik-musik tertentu bisa membantu kita untuk menghafal lebih cepat (meningkatkan daya ingat otak) sambil mendengarkan musik tersebut.



5. Meningkatkan daya ingat dengan mengajar.

   Mengajari orang lain tentang sesuatu hal yang sudah kita ketahui juga bisa meningkatkan daya ingat otak kita karena secara tidak langsung kita juga mengulangi hal tersebut, bahkan bisa hafal di luar kepala.



6. Meningkatkan daya ingat dengan mengisi teka-teki silang.

   Selain mengisi waktu luang, teka-teki silang juga bisa kita gunakan untuk meningkatkan daya ingat. Semakin sering kita melatih otak, semakin kuat juga kinerja otak kita.

Selain tips atau

cara untuk meningkatkan daya ingat

di atas, makanan juga memegang peranan penting. Selain menghilangkan bekas jerawat, makanan juga bisa menjaga kinerja otak dan meningkatkan daya ingat kita.

Cara yang paling mudah untuk meningkatkan daya ingat ya dengan makanan kita, pilihlah makanan yang bisa membantu untuk

meningkatkan daya ingat otak

kita.

Makanan Yang Membantu Meningkatkan Daya Ingat Otak

1. Gandum
   Banyak manfaat atau khasiat yang bisa kita ambil dari gandum, selain beresiko lebih rendah dari penurunan kognitif yang bisa menyebabkan Alzheimer, gandum juga berkhasiat untuk meningkatkan daya ingat otak kita. Makan gandum beserta olahannya seperti sereal, wheatbrand, dan pasta gandum memberikan vitamin B12 dan B6 yang bisa meningkatkan dan mempertahan daya ingat otak kita.


2. Minyak Ikan
   Otak kita membutuhkan asam lemak omega3 yang bisa ditemui dari beberapa jenis ikan seperti mackarel, tuna, salmon, dan jenis ikan laut lainnya. Selain asam lemak omega-3, ikan-ikan ini juga mengandung docosahexaenoic acid (DHA) dan yodium yang bagus untuk saraf otak dan mengasah daya ingat lebih tajam.


3. Blueberry
   Ekstrak blueberry dapat membantu memelihara serta meningkatkan daya ingat dan fungsi otak. (Sumber : penelitian Tufts University dan Journal of Neuroscience).


4. Tomat
   Faktor usia adalah salah satu hal penyebab menurunnya daya ingat otak kita. Untuk meningkatkan daya ingat, tomat adalah buah yang cukup bermanfaat. Hal ini dikarenakan tomat kaya akan Lycopene dan antioksidan yang bisa membantu melindungi terhadap jenis kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas yang diakibatkan karena faktor usia.


5. Blakcurrant
   Vitamin C pada Blackcurrent sudah dikenal memiliki kekuatan untuk meningkatkan ketangkasan mental dalam berfikir. Mampu menjaga otak dari racun dari lingkungan ataupun makanan, sehingga bisa mencegah terjadinya penurunan daya ingat.


6. Kuaci Biji Labu
   

   
   Meningkatkan daya ingat

   
   bisa dengan makanan yang mengandung zinc. Zinc baik untuk meningkatkan daya ingat dan memeilahara ketajaman otak dan pikiran. Zinc bisa ditemukan di kuaci biji labu.


7. Brokoli
   Brokoli merupakan sumber vitamin K, yang dikenal baik untuk meningkatkan fungsi kognitif serta kemampuan otak dalam berfikir

   
   (meningkatkan daya ingat otak)

   .


8. Kacang-kacangan
   Menurut the American Journal of Epidemiology, kacang atau pun selai kacang mengandung lemak yang baik untuk tubuh. Selain itu, kacang juga menjadi sumber vitamin E tinggi yang bisa menjaga tubuh tidak hanya dari serangan jantung tapi juga memperbaiki untuk sistem kerja dan meningkatkan daya ingat otak.

Itulah makanan-makanan yang bisa membantu atau berkhasiat untuk meningkatkan daya ingat otak kita. Selamat berburu makanan tersebut dan semoga bermanfaat. Baca juga : Coklat Bisa Membantu Anda Untuk Meningkatkan Daya Ingat.


Tags : cara melatih daya ingat, mempertajam daya ingat, makanan untuk meningkatkan daya ingat otak, cara alami meningkatkan daya ingat, cara meningkatkan konsentrasi.

Read More

Cara Menghitung Masa Subur Wanita

Tubuh wanita bekerja dalam siklus. Masa subur wanita adalah masa diantara siklus ini yang memungkinkan wanita mudah untuk mendapatkan kehamilan, dengan kata lain masa subur pada wanita adalah masa-masa ketika sel telur pada wanita sudah matang dan siap untuk dibuahi sehingga mempermudah kehamilan.

Bagi seorang wanita, mengetahui atau menghitung masa suburnya bisa menjadi sebuah keuntungan. Dengan menghitung masa suburnya maka seorang wanita akan sangat terbantu untuk memilih waktu yang tepat agar supaya mudah mendapatkan kehamilan atau menghindari kehamilan.



Secara umum, siklus pada wanita terjadi setiap 28 hari. Hari pertama dari siklus tersebut adalah hari pertama ketika menstruasi, sedangkan hari terakhir adalah 1 hari sebelum hari pertama menstruasi di periode berikutnya.

Cara menghitung masa subur wanita

Lantas kapan masa subur seorang wanita dimulai? Jawabannya mudah, masa subur wanita adalah dimulai dari setengah periode siklus sampai dimulainya periode berikutnya. Bingung? Sama donk hehehe... Oke begini saja, misal siklus seorang wanita adalah 28 hari, maka untuk menghitung masa subur wanita tersebut adalah dimulai dari hari ke-15 sampai ke-28.

Menghitung masa subur selain periode 28 hari

Jika satu periode siklus lebih dari 28 hari (misalnya 30 hari) maka masa suburnya adalah hari ke-16 sampai hari ke-30. Mengapa begitu? Alasannya juga sederhana, menstruasi pada umumnya adalah terjadi setelah 13-15 hari ovulasi.



Jika dalam jangka 13-15 hari setelah ovulasi tidak ada pembuahan maka jadilah tubuh wanita mengeluarkan sel telur yang sudah matang tersebut (menstruasi). Itulah mengapa masa subur wanita adalah 13-15 hari sebelum menstruasi di siklus berikutnya.

Menghitung masa subur untuk periode tidak teratur

Lalu bagaimana

cara menghitung masa subur

wanita yang mempunyai periode tidak teratur? Jika seorang wanita ingin mengetahui atau menghitung masa suburnya tetapi dia mengalami hal di atas maka disarankan untuk mengamati periode sikulusnya selama 3 bulan dan kemudian diambil rata-ratanya.



Bagaimana? Mudah kan cara menghitung masa subur wanita? Selamat berhitung dan semoga behasil.

Baca juga : Cara Mengatasi Ejakulasi Dini

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Mata Dari Radiasi Komputer

Akhir-akhir ini saya merasa mata saya lelah sekali karena sering bekerja di depan laptop, sudah sering dibahas bahwa menjaga kesehatan mata dari dari sinar radiasi komputer atau laptop adalah hal yang sangat penting.



Saya jadi teringat tips untuk menjaga kesehatan mata dari radiasi komputer atau laptop yang pernah saya baca di harian kompas, siapa tau tips ini berguna bagi sobat :)

Tips menjaga kesehatan mata dan melindungi dari radiasi komputer atau laptop

1. Gunakan penerangan yang cukup
   
   Kebanyakan ruangan kantor menggunakan pencahayaan yang terang, bahkan terlalu keras misalnya sinar matahari langsung. Padahal, makin terang bukan berarti semakin baik karena cahaya yang berlebihan justru menambah ketegangan pada mata.
   
   Jika di sekitar Anda terdapat jendela, gunakan tirai untuk meminimalkan cahaya yang masuk. Jika ingin menghemat energi Anda bisa mematikan lampu ruangan dan memakai penerangan alami dari matahari.


2. Atur pencahayaan di layar monitor
   
   Salah satu cara sederhana untuk mengurangi ketegangan mata adalah mengatur tingkat keterangan (brightness) serta kontras di layar monitor. Tidak ada pengaturan yang benar atau salah, tinggal disesuaikan dengan kenyamanan mata Anda.


3. Sesuaikan ukuran huruf dan warna
   
   Berbeda dengan huruf di atas kertas biasa, pada layar komputer huruf ini tersusun atas titik-titik atau pixels. Sehingga, untuk melihat huruf pada layar, mata harus terus berakomodasi, sehingga terjadi ketegangan. Mengatur ukuran huruf serta warna bisa mencegah ketegangan mata berlebihan. Caranya, tambah ukuran huruf sehingga jelas terbaca tanpa perlu mencondongkan tubuh.


4. Istirahat
   
   Seharian berada di depan layar monitor tentu menyebabkan rasa lelah. The National Institute of Occupational Safety and Health merekomendasikan pekerja yang menghabiskan waktunya di depan komputer untuk mengambil jeda lima menit untuk satu jam waktu Anda di depan komputer. Sementara itu American Optometric Association merekomendasikan jeda 15 menit untuk setiap dua jam sekali agar mata menjadi rileks.


5. Jaga jarak
   
   Menatap huruf di kertas biasa kemudian beralih ke layar komputer secara terus menerus akan menimbulkan ketegangan pada mata. Untuk mencegahnya, dekatkan kertas yang akan dibaca sedekat mungkin dengan layar monitor atau menggantungnya di samping layar.(health.kompas.com)

Selain tips menjaga kesehatan mata dari layar atau monitor komputer yang sudah disebutkan diatas, sobat juga bisa menggunakan bantuan sebuah software yang sangat powerfull. Software ini ukurannya kecil, bisa diset tingkat pencahayaannya sesuai keinginan sobat untuk mengatur kecerahan monitor.

Untuk download silahkan klik di sini. Berikut screenshotnya

Nah lihat perbedaanya, itu diatur dengan tingkat pencahayaan hanya 40% sobat bisa merubahnya dengan mengklik icon aplikasi tersebut di pojok kanan.

Semoga tips menjaga kesehatan mata dengan mengatur pencahayaan monitor ini bermanfaat :)

Read More

Tips Diet : 5 Hal yang Merusak Program Diet Anda

Jika di posting sebelumnya membahas 13 langkah diet sehat, berikut ini adalah 5 hal yang bisa merusak program diet Anda.

5 Hal Perusak Program Diet

5 Hal yang Merusak Program Diet Anda

1. Makan malam di restoran. Ini adalah hal yang paling sulit dihindari, terutama jika Anda melakukannya dengan teman-teman Anda dan biasanya dalam rangka merayakan sesuatu. Belum lagi jika Anda adalah seorang petualang kuliner, hal ini bisa menjadi perusak program diet yang sudah Anda susun. Cobalah untuk menahan diri dengan tidak memesan makanan yang terlalu berlebihan.


2. Makana manis dan junk food. Es krim dan camilan yang manis memang sangat berat untuk dihindari, tetap fokus dengan program diet Anda. Selain makanan manis, junk food atau makanan cepat saji juga bisa menjadi perusak program diet Anda. Saat ini tren makanan cepat saji sudah menjadi lifestyle bagi sebagian orang.


3. Terlalu sibuk. Selain menjalani diet sehat, olahraga juga menjadi kunci kesuksesan Anda dalam menjalankan program diet sehat dan bisa membantu mengecilkan perut buncit. Luangkan waktu untuk berolah raga.


4. Bosan dan jenuh. Jika di point ketiga disarankan meluangkan waktu untuk berolah raga, maka di poin keempat ini rasa bosan dan jenuh yang bisa merusak program diet Anda. Bersabarlah dan jangan putus asa dan percayalah bahwa program diet Anda akan membuahkan hasil.


5. Menemukan motivasi dan mempertahankan program diet Anda. Poin keempat akan bisa berjalan dengan baik jika Anda selalu merasa termotivasi untuk menjadi lebih lai dengan diet sehat. Cobalah untuk membuat target dalam menjalankan program diet sehat Anda. Anda sudah berada di gerbang sukses, maka peliharalah motivasi Anda.

Semoga tips ini bisa bermanfaat dan Anda bisa melaksanakan program diet dengan baik.

Read More

Tips dan Cara Diet : 13 Langkah Diet Sehat

Mungkin masalah tentang bagaimana diet yang benar, atau bagaimana diet yang sehat adalah masalah yang sering kita temui. Saya bukan pakar diet ataupun pakar gizi, artikel dengan judul Tips dan Cara Diet : 13 Langkah Diet Sehat ini saya tulis untuk sahabat saya yang semalem habis curhat ^_^

Bagi sebagian orang diet adalah sesuatu yang sulit, bahkan teramat sulit. Yang lebih parah lagi, ada yang melakukan diet dengan membabi buta alias tidak memperhatikan kesehatannya sendiri.

Tips diet yang baik adalah tips diet dengan memperhatikan kesehatan tubuh.

Tips dan Cara Diet Sehat

Mungkin Anda sudah sering mendengar tips diet, tetapi tips diet yang ada di sini adalah tips diet sehat. Tips dan Cara Diet : 13 Langkah Diet Sehat ini saya ambil dari http://www.wellnessletter.com

Tips dan Cara Diet dengan 13 Langkah

1. Tips diet pertama adalah mengkonsumsi makanan berserat tinggi yaitu, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Makanan tersebut mempunyai karbohidrat yang "cukup", bergizi, dan relatif rendah kalori. Diet dengan makanan berserat akan menyediakan 20 sampai 30 gram serat makanan yang Anda butuhkan setiap hari, yang memperlambat penyerapan karbohidrat, jadi ada efek pengurangan pada insulin dan gula darah, dan memberikan manfaat kesehatan lainnya juga. Makanan seperti juga menyediakan vitamin penting, mineral, dan phytochemical (bahan kimia tanaman penting bagi kesehatan yang baik).


2. Selain makanan berserat, tips diet selanjutnya adalah mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti brokoli, wortel, melon, dan buah jeruk. Antioksidan dan nutrisi lainnya dalam makanan ini dapat membantu melindungi terhadap pengembangan beberapa jenis kanker dan penyakit lainnya. Makan lima atau lebih porsi sehari.


3. Tips diet ketiga mengurangi konsumsi makanan manis, makanan hasil olah produksi seperti roti putih, dan cemilan. Hal ini perlu dilakukan dalam melakukan tips diet karena mengandung gula, yang merupakan zat aditif.


4. Tips diet selanjutnya adalah dengan mengurangi makanan berlemak yang mengandung kolesterol seperti gule, rawin, dll. Hal ini penting sekali karena makanan tersebut juga memiliki efek yang merugikan kesehatan lainnya. Pilih daging tanpa lemak, unggas tanpa kulit, dan produk susu tanpa lemak atau rendah kalori.


5. Untuk mengoptimalkan tips diet diatas sebaiknya hindari makanan yang dijual di tempat-tempat umum seperti mall atau supermaket yang biasanya dalam bentuk masakan siap saji (fast food).


6. Tips diet berikutnya mengkonsumsi ikan dan kacang-kacangan, sebagai pengganti daging yang menganduk banyak lemak.


7. Tips diet ini akan berhasil jika Anda bisa mengatur porsi makan, terutama makanan berkalori tinggi. Porsi makan akan meingkat ketika berada di restoran dan ketika ada momen2 seperti traktiran atau perayaan.


8. Jaga asupan kolesterol di bawah 300 miligram per hari. Kolesterol hanya ditemukan di produk hewani, seperti daging, unggas, produk susu, dan kuning telur.


9. Tips diet berikutnya mengkonsumsi berbagai makanan yang Anda inginkan. Jangan mencoba untuk mengisi kebutuhan gizi anda dengan makan makanan yang sama setiap hari. Ada kemungkinan bahwa tidak semua nutrisi penting telah terserap ke dalam tubuh sehingga jangan hanya terpaku pada satu jeis makanan. Selain itu, ini akan membatasi eksposur Anda untuk setiap pestisida atau zat beracun yang mungkin ada dalam satu makanan tertentu.


10. Tips diet kesepuluh adalah mengkonsumsi kalsium yang cukup. Kalsium sangat penting untuk tulang dan gigi yang kuat. Dapatkan kalsium dari makanan atau minuman yang rendah kalori, seperti susu skim dan yogurt rendah kalori. Jika Anda tidak dapat mendapatkan jumlah optimal dari makanan, konsumsi suplemen.


11. Mengkonsumsi vitamin dan mineral dari makanan, bukan dari suplemen. Suplemen tidak bisa sepenuhnya diandalkan untuk melancarkan program diet Anda.


12. tips diet selanjutnya pertahankan berat badan yang diinginkan. Keseimbangan energi (kalori) asupan dengan output energi. Latihan dan aktivitas fisik lainnya sangat penting.


13. Tips diet yang terkahir adalah mengurangi alkohol. Satu gelas sehari untuk wanita, sedangkan untuk pria adalah dua gelas sehari adalah jumlah maksimal dalam program diet Anda.Tips diet ini akan sia-sia karena minuman beralkohol hanya bisa menambahkan banyak kalori untuk diet Anda tanpa memberikan nutrisi.

Semoga artikel Tips dan Cara Diet : 13 Langkah Diet Sehat ini bermanfaat dan selamat mencoba tips diet tersebut, baca juga 5 hal yang bisa merusak program diet Anda dan tips mencari jodoh idaman.



Tags : cara mengecilkan perut, tips diet, cara menurunkan berat badan, menu diet, tips menurunkan berat badan, cara diet sehat, diet sehat, menu diet sehat


Baca juga : Cara Menghitung Masa Subur

Read More